أماكن ممارسة رياضة المشي الجبلي الهايكنج في الإمارات و نصائح السلامة الأساسية للهايكنج

في اطار الجهود المكثفة التي تسعى اليها الامارات لتكون الوجهة الأولى امام العالم، فوجهت اهتمامها لمحبي المغامرات وممارسي الرياضيات المتنوعة كالرياضة الجبلية و المائية ورحلات السفاري، كما اهتمت بشكل واضح برياضة المشي الجبلي” الهايكنج” المعروف بانه من ابرز أنشطة الارتفاعات الشاهقة بالأمارات في سياق نشاط ترفيهي يتضمن المشي في المعتاد بالجبال او الغابات او الصحاري او المناطق البرية الأخرى، واليكم من خلال موقع زووم الامارات نسرد ما هي أماكن ممارسة رياضة المشي الجبلي “الهايكنج” في الإمارات

أماكن ممارسة رياضة المشي الجبلي “الهايكنج” في الإمارات

تضم الامارات العربية المتحدة العديد من المواقع الرائعة لممارسة المشي الجبلي “الهايكنج” كما يمكنك بعد المشي على احد الجبال الاستمتاع ومشاهدة جمال الطبيعة والتأمل في خلق الكون، كما تعتبر فرصة رائعة لمحبي التخييم في تجهيز ادواتهم للتخييم على ارتفاع شاهق، وفيما يلي ابرز أماكن ممارسة رياضة المشي الجبلي “الهايكنج” في الإمارات وتشمل:

• منطقة شوكة.
• جبال الحجر في الامارات.
• جبل جيس.
• وادي الطيبة
• جبل حفيت الجبلي.
• وادي البيج في رأس الخيمة.
• مسار الرابي الجبلي.

كيف اتجهز لرحلة الهايكنج؟

يجب التحضير لبعض من الأساسيات قبل الاستعداد لرحلة الهايكنج، ومن اهم الأدوات التي يجب ان تدرج بحقيبتك الآتي:

• أدوات الملاحظة وخطة رحلتك.
• الحماية من الشمس والعزل المناسب.
• الطعام والماء.
• الإسعافات الأولية.
• مصادر الإضاءة وأدوات إشعال النار.

الفوائد الجسدية والعقلية للهايكنج

لرياضة الهايكنج العديد من الفوائد الجسدية وتشمل:

• يعتبر المشي الجبلي الهايكنج من افضل الأنشطة التي تساعد على تقوية العضلات وتعزز من قوة تحمل الجسم، مع كل صعود ونزول للجبل.
• كما يعد الهايكنج تمرين فعال وممتاز للقلب فيعمل على تنشيط الجسم بشكل كامل كما يحسن من وظائف الجسم ويعزز من حرق السعرات الحرارية على مدار أيام.
• وتجدر الإشارة ان الهايكنج يعد مصدرا هاما للحصول على فيتامين “د” ، نتيجة لقضاء اليوم بأكمله بالهواء الطلق والتعرض لأشعة الشمس.

الفوائد النفسية لرياضة للهايكنج

فضلا عن الفوائد العديدة التي تعم على الجسم نتيجة ممارسة رياضة الهايكنج، فلا يمكن ان نتناسى الفوائد النفسية لرياضة الهايكنج وتشمل:

• يشجع الهايكنج على التفكير والتركيز، بفضل التجول بالطبيعة، مع التركيز على نبضات قلبك واصوات الطبيعة من حولك.
• كما ينتج عن المشي الجبلي والتواجد بالطبيعة، تقليل التوتر بشكل ملحوظ حيث التعرض للهواء النقي والمساحات الخضراء التي تريح الاعصاب مما يساعد ذلك أيضا على التقليل من شعور القلق والاكتئاب.
• يساعد المشي الجبلي على خلق بيئة مثالية للتواصل الاجتماعي حيث يوفر المشي ضمن مجموعات، خلق تفاعلات اجتماعية والشعور بالدعم.

نصائح السلامة الأساسية للهايكنج

تعتبر اهم نصيحة للسلامة من رياضة المشي الجبلي الهايكنج هي ان يكون لديك خطة، كما يجب البحث جيدا عن المنطقة التي تتوجه اليها، واخبار الاخرين قبل الخروج الي المشي الجبلي، مع التأكد من اختيار المسار المناسب للياقتك البدنية وحمل حقيبتك واهم الأدوات التي ذكرناها لاحقا.

• تعتبر افضل طريقة لتجنب الضياع هي اتخاذ القرار بعدم الاستمرار والعودة، كما ينصح بتجنب المشي بالظلام بعد غروب الشمس، واحضار إداه شحن إضافي للهاتف في حال نفاذ بطارية هاتفك.
• من اهم المهارات المطلوبة للمشي الجبلي كذلك هي مهارات الملاحة والبقاء على قيد الحياه.
• لذا يجب أتباع خطتك والحفاظ على هدوئك وعدم القلق أثناء حدوث اي من الحالات الطارئة.
• تعتبر كذلك أفضل نصيحة للسلامة هي الذهاب مع مقدم خدمات الهايكنج المرخصة “Trekaline”.
• التي تعد واحدة من افضل معايير السلامة بالأمارات العربية المتحدة لضمان سلامة المتنزهين اثناء الاستمتاع بممارسة انشطتهم المفضلة.