عزيزتي الحامل هل أنتِ في بداية طريقك لتجربة الحمل وتنظرين بلهفة مولودك، فمن الضروري عليكي الاستماع لنصائح طبيب النسا الخاص للعناية بالثلاث اشهر الاولي من الحمل، حيث أوصى أطباء النساء السيدات الحوامل بأخذ الحزر اثناء ممارسة النشاط الرياضي في الثلث الأول من الحمل، وذلك لدرء خطر التعرض لمخاطر الإجهاض التي ترتفع في تلك المرحلة، ومن ثم نبرز من خلال موقع زووم الامارات ما هي الحركات التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى، مع ذكر بعض من النصائح لتجنب الإجهاض في الشهر الأول من الحمل فتابعونا.
حركات التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى
هناك العديد من الحركات التي تسبب الإجهاض في الشهور الاولي من الحمل، وتشمل:
ممارسة التمارين الرياضية
- تعتبر ممارسة التمارين الرياضية اثناء الشهور الاولي من الحمل على رأس الأسباب التي تسبب الإجهاض، وذلك لشدتها وبذل المجهود أثناء ممارستها.
- وكذلك ممارسة اليوجا فعلي الرغم من أهمية ممارستها اثناء الأشهر الاولي من الحمل، الا انها تؤثر على صحة المرأة والجنيين بنسبة كبيرة.
- وذلك لأنها تتم من خلال حبس النفس لفترة طويلة من الوقت مما يعرض الجنين للخطر.
مساج البطن
- تتبع البعض من الحوامل عمل تدليك او ما يعرف بمساج البطن لفترة طويلة من الزمن للعمل على مداعبة الجنين، او للرغبة الزائدة للشعور بجنينها داخلها.
- ولكن على الجانب الاخر فتؤثر هذه الحركة بصورة كبيرة على صحة الجنين نتيجة للضغط بقوة عليه.
- ومن ثم يعتبر مساج البطن من اكثر حركات التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل.
رفع الاوزان
- تجنبي عزيزتي الحامل رفع الاوزان بشكل نهائي أثناء الشهور الاولي والأخيرة من الحمل، حيث انها يؤثر بشكل بالغ على صحتك وصحة جنينك.
- حيث تسبب رفع الاوزان الضغط على عضلة القلب بقوة، ومن ثم تسبب تقلص العضلات مما ينتج عن ذلك التعرض للإجهاض.
رياضة القفز
- تعتبر كذلك رياضة القفز من ضمن الحركات التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى وذلك وفقا لبعض التجارب والحلات السابقة.
- فأثبت ان القفز من التمارين التي تزيد من نشاط وحركة الجسم ومن ثم زيادة الدورة الدموية في الجسم.
- مما يسبب تعرض الحامل في الأشهر الاولي من الحمل بالنزيف، وكذلك زيادة فرص التعرض للإجهاض.
- وتجدر الإشارة ان ممارسة الرياضة تزيد من فرص تعرض المرآه للسقوط على البطن او الظهر.
- كما من الممكن أحيانا تعرض الحامل لفقدان النفس، وبالتالي انقطاع الاكسجين عن الجنيين.
أشياء أخرى تسبب الإجهاض في الشهور الاولي
توجد بعض من الأشياء الأخرى التي تسبب الإجهاض في الشهور الاولي من الحمل، وتشمل:
شذوذ الكروموسومات
- توجد حوالي 70 % من حالات الإجهاض في الثلث الأول من الحمل نتيجة الخلل في جينات الجنين إن كان بالزيادة أو النقصان.
- وكذلك حدوث أي تشوهات في الكروموسومات تؤدي إلى إجهاض الجنين.
الاصابة بالأمراض المزمنة
توجد بعض من الامراض المزمنة التي تصيب الحامل في الشهور الاولي من الحمل وتشمل:
- اضطرابات في تجلط الدم.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- مرض السكري.
- ارتفاع ضغط الدم الشديد.
- الذئبة.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- متلازمة أضداد الشحوم الفسفورية APS.
خلل الهرمونات
يسبب عدم انتاج جسم المرآه كمية كافية من هرمون البروجسترون على التقليل من فرصة دعم بطانة الرحم والجنين ومساعدة المشيمة على الاستقرار.
ضعف عنق الرحم
- يعتبر ضعف عنق الرحم كذلك من الأشياء التي تسبب الإجهاض في الشهور الاولي من الحمل.
- حيث يعني ضعف عنق الرحم وجود عيوب ومشكلات في الرحم، تسبب الإجهاض ومن الممكن تفادي تلك الاصابة بالاطمئنان من خلال إجراء أشعة سينية قبل الحمل.
نصائح هامة لتجنب الإجهاض في الشهور الأول من الحمل
في سياق ذكر اهم الحركات التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل، فسوف نبين من خلال هذه الفقرة بعض من النصائح الهامة التي يجب ان تأخذ محل اعتبار لتجنب التعرض للإجهاض في الشهور الاولي من الحمل، وذلك على النحو التالي:
- الاهتمام بتناول الطعام الصحي المتوازن، الغني بالعناصر الأساسية اللازمة لصحة الأم والجنين في تلك المرحلة.
- ضرورة تناول حمض الفوليك على شكل أقراص قبل الحمل بشهر وخلال الأشهر الأولى الثلاثة من الحمل، لأهميته في التقليل من الغثيان ومنع التشوهات لدى الأجنة.
- سرعة التوجه للطبيب عند زيادة حدة الغثيان الصباحي عن المعتاد، لمنع إصابة الحامل بالهزال والضعف.
- متابعة درجة حرارة الجسم حيث ان ارتفاع درجة حرارة الحامل قد يشير لوجود التهابات في المسالك البولية مثلاً.
- عند ترافق ألم الظهر مع ألم في البطن يجب سرعة التوجه الي الطبيب في الحال.
- تناول الطعام الصحي المتوازن الغني بالمواد الأساسية اللازمة لصحة الأم والجنين.
- البعد التام عن صبغات الشعر والمعالجات الكيميائية الخاصة بالشعر في تلك المرحلة.
- البعد عن تناول الأطعمة الحريفة والكثيرة التوابل.
- تجنب العلاقة الزوجية قدر المستطاع.
