شات صوتي
شات قلبي
منتدى تعب قلبي
شات صوتي
شات بنت ابوي
صيف كام
شات صيف كام
للخبراء فقط ......أيهم أقوى فعالية ( جهاز الاوربتراك - جهاز المشي - السيكل )؟
Close
تسجيل الدخول الي حسابك


للخبراء فقط ......أيهم أقوى فعالية ( جهاز الاوربتراك - جهاز المشي - السيكل )؟

أيهم أقوى فعالية ( جهاز الاوربتراك - جهاز المشي - السيكل ) من ناحية تنزيل الوزن وشد الجسم والرشاقة المثالية وياليت حد يفيدنا بفائدة كل جهاز حتى

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 30
خبير

تاريخ التسجيل
Oct 2008
الدولة
موطنه والدار ظبياني
المشاركات
2,358
معدل تقييم المستوى
20


افتراضي للخبراء فقط ......أيهم أقوى فعالية ( جهاز الاوربتراك - جهاز المشي - السيكل )؟


أيهم أقوى فعالية ( جهاز الاوربتراك - جهاز المشي - السيكل )

من ناحية تنزيل الوزن وشد الجسم والرشاقة المثالية

وياليت حد يفيدنا بفائدة كل جهاز حتى تعم الفائدة للجميع

والي مايعرف شو جهازالاوربتراك ؟

v
v
للخبراء ......أيهم أقوى فعالية جهاز get-12-2010-s14k4w2k.jpg




  • #2
    خبير

    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الدولة
    .\.\.$.A.D.$.\.\.
    العمر
    24
    المشاركات
    1,827
    معدل تقييم المستوى
    21


    افتراضي

    هذا الجهاز عجيب احسن عن المشي

    الصراحه احسه اهون واسهل وفايدته اكبر

    انا استخدمه عشان انقص وزن

    واحسه انك تعرق منه بسرعه بعكس المشي




    بالصراحه غير

  • #3
    خبير

    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    دار الأمان
    المشاركات
    1,319
    معدل تقييم المستوى
    21


    افتراضي

    شوف عزيزي جهاز السيكل أكثر التأثير يكون على الأرداف والأرجل ومنطقة الخصر بالبطن .... جهاز المشي يكون عام للجسم كله أما الاوربتراك ما اعرف عنه بصراحه ..لكن معلومه أقل جهاز لازم تتمرن عليه مووووووووووول نص ساعه موب أقل !!

  • #4
    خبير

    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    المشاركات
    1,981
    معدل تقييم المستوى
    24


    افتراضي

    انا دوم يوم اسير الصـاله يقولي الكابتـن خلك على هالجهاز ( اللي حاط صورتـه ) مال 40 دقيقه ! قبل وبعد التمرين

    يقولي هذا احسن عن المشي وعن السيكـل .

  • #5
    عضو شرف
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الدولة
    Santiago Bernabeu
    المشاركات
    10,605
    معدل تقييم المستوى
    35


    افتراضي

    أعتقد الـ أخوآن مآ قصروآ !_!

    وبـ آلتوفيق لك أخوي ,


  • #6
    الإدارة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    المشاركات
    9,093
    معدل تقييم المستوى
    41


    افتراضي

    هذا الجهاز بالاساس حسب كلام مدرب رياضه ’ يكون خصيص لاعداد المصابين باصابات الركبه ’

    ولكنه بالتأكيد متعدد الاستخدامات ’
    في مقياس للمقاومــه ’ يعني مب تحطلي المقاومه على رقم 1 او 2 وتتم كل يوم تشتغل وتقول ما اعرق ولا ما اضعف !

    انا عن نفسي احطه على 10 وازيد عقب لي 15 حتى اقوي عضلة الريل ’

    الشخص العادي ممكن يبدا ب 3 ويصعد تدريجيا ل 7 او 8 ’

    وكل واحد على حسب وزنه ’

    الجهاز مفيد جدا ولكن هذا مايعني انه دايما نستخدمه ونستغني عن جهاز المشي ’
    يكملون بعض وكل شيء مهم ’

    انا مرات امشي ( مشي سريع او هروله ) ’ ومرات استخدم هالجهاز ’

    بمعدل 2 الى 3
    يعني الغلبه لهالجهاز لانه يفيدني بشكل اكبر في تقوية عضلة الريل ’ وما امل عليه كثر ما امل من المشي

  • #7
    خبير

    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    موطنه والدار ظبياني
    المشاركات
    2,358
    معدل تقييم المستوى
    20


    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرهون قلبه مشاهدة المشاركة
    هذا الجهاز عجيب احسن عن المشي

    الصراحه احسه اهون واسهل وفايدته اكبر

    انا استخدمه عشان انقص وزن

    واحسه انك تعرق منه بسرعه بعكس المشي




    بالصراحه غير
    أنا مواضب على استخدامه من شهرين

    والحقيقة أنه يستنزف مجهود كبير من الأنسان

  • #8
    خبير

    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    موطنه والدار ظبياني
    المشاركات
    2,358
    معدل تقييم المستوى
    20


    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجاهد النفس مشاهدة المشاركة
    شوف عزيزي جهاز السيكل أكثر التأثير يكون على الأرداف والأرجل ومنطقة الخصر بالبطن .... جهاز المشي يكون عام للجسم كله أما الاوربتراك ما اعرف عنه بصراحه ..لكن معلومه أقل جهاز لازم تتمرن عليه مووووووووووول نص ساعه موب أقل !!
    شوف أنا في البداية كنت أقسم وقتي كالتالي

    20 دقيقه اوربتراك
    15 دقيقه مشي
    15 دقيقه سيكل


    بس الفتره الأخيره ولأني كسول ومابا اتنقل من جهاز لجهاز
    صرت أقضي وقتي يا في الأوربتراك أو على جهاز المشي

    20 دقيقه

  • #9
    خبير

    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    موطنه والدار ظبياني
    المشاركات
    2,358
    معدل تقييم المستوى
    20


    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة **الزعيم العيناوي** مشاهدة المشاركة
    انا دوم يوم اسير الصـاله يقولي الكابتـن خلك على هالجهاز ( اللي حاط صورتـه ) مال 40 دقيقه ! قبل وبعد التمرين

    يقولي هذا احسن عن المشي وعن السيكـل .


    جهاز ممتاز ومن شأنه أن يقضي على السيلولايت في الأفخاذ خاصة
    بس تعرف الواحد يبى الجهاز الشامل الي يساعد على تحريك كل عضلات الجسم
    حتى عضلات الجفون خخخخخ لاتخاف مب زول

  • #10
    خبير

    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    موطنه والدار ظبياني
    المشاركات
    2,358
    معدل تقييم المستوى
    20


    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اماراتي100% مشاهدة المشاركة
    هذا الجهاز بالاساس حسب كلام مدرب رياضه ’ يكون خصيص لاعداد المصابين باصابات الركبه ’

    ولكنه بالتأكيد متعدد الاستخدامات ’
    في مقياس للمقاومــه ’ يعني مب تحطلي المقاومه على رقم 1 او 2 وتتم كل يوم تشتغل وتقول ما اعرق ولا ما اضعف !

    انا عن نفسي احطه على 10 وازيد عقب لي 15 حتى اقوي عضلة الريل ’

    الشخص العادي ممكن يبدا ب 3 ويصعد تدريجيا ل 7 او 8 ’

    وكل واحد على حسب وزنه ’

    الجهاز مفيد جدا ولكن هذا مايعني انه دايما نستخدمه ونستغني عن جهاز المشي ’
    يكملون بعض وكل شيء مهم ’

    انا مرات امشي ( مشي سريع او هروله ) ’ ومرات استخدم هالجهاز ’

    بمعدل 2 الى 3
    يعني الغلبه لهالجهاز لانه يفيدني بشكل اكبر في تقوية عضلة الريل ’ وما امل عليه كثر ما امل من المشي


    أنا عن نفسي بديت فيه ب 10 ومن ثم 12 والى أن وصلت 15 والحين على ال 17 ( مشاء الله )
    وأقعد عليه بين 30 الى 50 دقيقه

    بس أخلص منه وأنا منهي

  • صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 6 (0 من الأعضاء و 6 زائر)

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    رسالة إدارية

    لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى