رمضان كريم

لهذه الفوائد أضيفي هذا الطبق إلى مائدتك الرمضانية

اليوم سنقدم لكم فوائد طبق لبناني شهير يدعى “الفتوش”، هذا الطبق يتكون من باقة خضار متنوعة وغنية بمختلف الفيتامينات الضرورية وهي:
الخس، البقدونس، الطماطم، الخيار، الفجل، البصل الاخضر او اليابس، النعناع، البقلة، الملفوف، الفليفلة، الليمون وزيت الزيتون.
و إدراج هذا الطبق ضمن نظامكم الغذائي الرمضاني له تأثير إيجابي على الصحة و البشرة والشعر.

كيف ذلك؟

شعر صحي بالخس والبقدونس:

يحتوي الخس والبقدونس على أملاح معدنية وفيتامينات تمنح الشعر المزيد من الصحة و تمنع تساقطه، وينشط الخس أيضا عملية الهضم ويريح الاعصاب ويكافح الارق، مما ينعكس ايجابا على جمال بشرتك.

بشرة نضرة بالطماطم والخيار:

المعروف أن الطماطم والخيار يحتويان على نسبة عالية من الالياف الغذائية والفيتامين “سي” وهما من المواد التي تحتاجها البشرة لتبدو أكثر نضارة، كما ان الطماطم تحارب تجاعيد البشرة عبر تنشيط الكولاجين.

بشرة نقية بالملفوف:

الملفوف من الخضروات الغنية جدًا بالفيتامين C وفيتامينات (B ) و(B2 ) و( k) وA، E، U و المنغنيزيوم والكبريت وجميع هذه المواد مفيدة لنعومة الجلد والبشرة والاظافر والشعر.

بشرة وردية بالبقلة:

البقلة الخضراء غنية جدا بالكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم والفيتامينات A وB وC، وتعمل على منح البشرة لونا ورديا.

بشرة لينة بزيت الزيتون:

المعروف أن زيت الزيتون يرطب البشرة من الداخل ويكافح شيخوخة البشرة، ويحسن آداء الجهاز الهضمي مما ينعكس اشراقا على بشرتك.

بشرة خالية من العيوب بالنعناع والبصل:

النعناع الأخضر غني بالفيتامين أ الذي تحتاجه البشرة لتقوية أنسجتها أما البصل فيساعد على تنقية الدم مما يحد من انتشار البثور في الوجه.