صحة و تجميل

5 أطعمة تغني مرضى السكري عن تناول الدواء

يعتبر مرض السكري من النوع الثاني مرضًا شائعًا ويستوجب في أغلب الأحيان إجراء عمليات جراحية أو تناول الدواء مدى الحياة بالنسبة للمصابين بهذا المرض. وأكدت مجموعة من الأبحاث أجريت مؤخرًا أنه إذا توفرت في النظام الغذائي أغذية تحتوي على الألياف وأغذية تحتوي على نسب منخفضة من الكربوهيدرات سيتم تزويد الجسم بكميات مناسبة من الطاقة، ومن هنا ستساعد الأغذية على الحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم وتقليل الحاجة إلى الدواء. كما توصلت دراسة أجريت سنة 2012 من قبل الجمعية الأمريكية للسكري على 11 تجربة سريرية مع اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات إلى ظهور آثار إيجابية على مستوى السكر في الدم ودرجة الحساسية للأنسولين، إضافة إلى تقليل الحاجة لتناول الأدوية المخفضة للغلوكوز، وفقًا لما نشره موقع “فوكس نيوز”.

مشروبات صحية لمرضى السكري
ويوصي خبراء التغذية بإضافة 5 أنواع من الأغذية لمرضى السكري، والتي تتمثل في: ملعقتين من خل التفاح قبل كل وجبة يوميًا، حيث تساهم في تخفيض الحساسية للانسولين بعد الأكل، وتساعد على تعديل نسبة السكر في الدم.

فوائد الأفوكادو
كما ينصح العديد من خبراء التغذية بتناول الأفوكادو والذي يتميز باحتوائه على نسبة هامة من الدهون الأحادية غير المشبعة مع انخفاض السكر مقارنةً بالفواكه الأخرى، وتساهم هذه الفاكهة في الحد من الكوليسترول في الدم وتعمل على إبطاء امتصاص السكريات الأخرى، ثم الفاصوليا السوداء فهي غنية بالألياف والبروتينات وتخفض نسبة السكر في الدم وهي مناسبة في وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء.

فوائد البابونج
ووفقًا لدراسة نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية فقد تأكد أن مغلي البابونج أداة فعالة في تنظيم نسبة السكر في الجسم، كما بينت نتائج دراسة أخرى أجريت في اليابان، أن إعطاء الجرذان المصابة بداء السكري جرعة من البابونج لمدة ثلاثة أسابيع، خفّض مستوى السكر في الدم.

فوائد القرفة
كما ينصح بتناول القرفة، وذلك من خلال إضافة نصف ملعقة من القرفة إلى النظام الغذائي اليومي والذي يعمل على تعديل نسبة الأنسولين، حيث أن تناول كميات متفاوتة من القرفة لمدة 40 يومًا تعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم.

12