صحة و تجميل

10 فوائد مدهشة لأشعة الشمس

تسعى عديد ربات البيوت إلى حماية أطفالها من أشعة الشمس خوفا من التأثيرات السلبية للأشعة فوق البنفسجية أو حرصا منهن على تجنب مسببات ضربات الشمس أو احتراق البشرة، لكن هذا ينتج عنه في العادة حرمان الأطفال من الجرعة الصحيحة من التعرض لأشعة الشمس. لذلك نقدم لكم في هذا المقال 10 فوائد تنتج عن التعرض لأشعة الشمس قبل العاشرة صباحا وبعد العصر.

  • تنظيم ضغط الدم

كشفت دراسات دنماركية أن ارتفاع ضغط الدم المنتشر خاصة لدى النساء سببه عدم التعرض بشكل جيد لأشعة الشمس التي تختفي لساعات طويلة خاصة في فصلي الخريف والشتاء.

  • صحة العظام

عند التعرض تكتسب المزيد من الفيتامين “د” الذي يحفز على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، والذان يدعمان بدورهما عملية بناء العظام وتقويتها.

  • تحسين وظائف الدماغ

يمكنك الفيتامين “د” أيضا من تحفيز نمو الخلايا العصبية وزيادة عدد الروابط التي تنمو بينها، وهذا يمكن من تحسين كبير في وظائف الدماغ.

  • علاج الاكتئاب

عند وصول أشعة الشمس إلى الشبكية تقوم هذه الأخير بإنتاج مادة تدعى السيروتونين وهي عنصر أساسي في كل أدوية العلاج من الاكتئاب.

  • النوم الصحي

لا ترتبط مادة الميلاتونين بتنظيم الدورة الغذائة فقط بل تساهم أيضا في تنظيم النوم، ويكتسب الجسد هذه المادة تدريجيا بالتعرض لأشعة الشمس.

  • علاج أعراض الزهايمر

كشفت عديد الدراسات أن المرضى الذين يتعرضون يوميا لأشعة أشمس يسجلون استجابة عقلية أكثر من غيرهم، بل ويعرفون مراحل تتراجع فيها أعراض المرض فعليا.

  • علاج بعض الأمراض الجلدية

تساهم أشعة الشمس في مواجهة الأمراض الناجمة عن الفطريات على غرار الصدفية وحب الشباب وبعض الأنواع من الالتهابات الفطرية، لكن على المصابين بهذه الأمراض تجنب البقاء لوقت طويل تحت أشعة الشمس تجنبا للحصول على نتيجة عكسية.

  • تحسين نمو الأطفال

بينت بعض الدراسات أن الطفل الذي يتعرض لأشعة الشمس يتحصل على فرص أكبر في تحقيق نمو أكثر من نظيره الذي لا يتعرض إلى أشعة الشمس.

  • تعزيز جهزات المناعة

يسهم التعرض لأشعة الشمس في تقوية جهاز المناعة من خلال تحفيز إنتاج الكريات البضاء كما يقاوم التعرض للشمس بعض الأمراض كالصدفية.

  • الوقاية من السرطان

ربطت دراسة أمريكية بين سرطان القولون وعدم التعرض لأشعة الشمس، في تأكيد لدور أشعة الشمس في مقاومة الأمراض والخلايا السرطانية.