صحة و تجميل

ما هي ضربة الشمس و كيف نتفاداها خلال فصل الصيف في الإمارات

مع كل صيف تزداد درجة الحرارة في دولة الامارات العربية المتحدة، ويتعرض الكثير من الأشخاص خصوصًا الأطفال وكبار السن لأشعة الشمس القوية بشكل مباشر، في فناء البيت، أو في الشوارع، أو في الاسواق أو غيرها. ومن أكثر المشاكل التي تنتج عن ذلك، الإصابة بضربة الشمس، وهي حالة خطيرة تحدث نتيجة تعرض الانسان المباشر لحرارة الجو أو للأشعة الصيفية الحارة، وتتسبب هذه الحالة في ارتفاع كبير لحرارة جسم المصاب وبفقدان تدريجي أو كلي للوعي بسبب هبوطٍ في مركز تنظيم الحرارة في المخ فيعجز عن حفظ الحرارة عند معدلها الطبيعي فترتفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير.

ونظرًا لكون الأرصاد الجوية تحذر بارتفاع متواصل في درجات الحرارة لتصل إلى ما يقرب من 50 درجة مئوية خلال هذه الفترة مع مستويات رطوبة تصل بحد أقصى إلى 90% في المناطق الداخلية و 95% في المناطق الساحلية، ولتفادي الإصابة بضربات الشمس، يقدم أطباء من هيئة الصحة في دبي نصائح للسكان لتجنب الإرهاق الناتج عن التعرض للحرارة الشديدة. هذا وأشار الدكتور فادي مبارك من مستشفى دبي أن أعراض الإجهاد من الحرارة، الشعور بالعطش والتعب والصداع والارتعاش، وفي حالاتٍ أكثر سوءً يرافق تعرض الإنسان إلى ضربة شمس حمى وارتفاع في حرارة الجسم قد تتجاوز الـ 40 درجة وأكثر، بالإضافة إلى الشعور بالصداع وسرعة التنفس وتغيير في نشاط الدماغ والإغماء في نهاية المطاف. ولفت الدكتور مبارك أن التعرض المباشر لأشعة الشمس ليس السبب الوحيد لضربات الشمس، حيث يمكن أن تؤدي الحرارة المرتفعة والرطوبة حتى بعيدًا عن الشمس إلى الإصابة بنفس الأعراض المذكورة سابقًا.

ومن جانبها أشارت الدكتورة سارة كاظم الطبيبة الاستشارية في قسم الطوارئ بمستشفى راشد أن الإنسان يفقد حوالي 2 لتر من الماء عن طريق التعرق كل 24 ساعة، وعندما يعاني شخص من الإجهاد الحراري فإنه يمكن أن يفقد حوالي 10 لتر من الماء في أقل من 24 ساعة.

تحذيرات و نصائح

– ينصح الأطباء بتجنب ممارسة الرياضة والأنشطة في الهواء الطلق ما بين الساعة 9:00 صباحًا و 6:00 مساءً وضرورة ارتداء الملابس الخفيفة وذات الألوان الفاتحة أثناء ذلك.

– التأكيد على تناول كميات كبيرة من السوائل والعصائر.

– الابتعاد عن الحمامات الشمسية والاقتصار على النشاطات الداخلية في الصالات المكيفة.

– حذر الأطباء أيضًا من ارتداء الملابس الثقيلة أثناء ممارستهم الرياضة لإنقاص الوزن بشكل أسرع و بضرورة التوقف عن ذلك وخاصة في الأجواء الحارة لأنها يمكن أن تسبب مشاكل صحية عديدة، مع العلم أن ذلك الأمر لا يفقد الأجسام إلا الماء فقط وليس الدهون كما هو شائع.