صحة و تجميل

فيتامين “د” مسكن طبيعي لآلام الولادة

نشر موقع “Sante Magazine” الفرنسى مقالاً أكد فيه استنادًا إلى دراسات عدة أن نقص فيتامين “د” أثناء الولادة والفترة التى تسبقها يمكن أن تزيد من الإحساس بالألم. وذكر في المقال أيضا أن الدراسة التى عرضت فى الكونجرس الأمريكى أكدت أن النساء اللاتى يعانين من مستويات منخفضة من فيتامين د هم بحاجة إلى مسكنات لرفع المستويات المنخفضة من فيتامين د. إضافة إلى تناولهم أطعمة غنية بالفيتامين د نذكر منها:

السالمون

يحتوى السلمون على حوالى 450 وحدة دولية من فيتامين د.

اللبن

4 أكواب من اللبن بها 100 وحدة دولية على الأقل من فيتامين د.

عصير البرتقال

4 أكواب من عصير البرتقال به 100 وحدة دولية من فيتامين د.

صفار البيض

صفار بيضة واحدة به 40 وحدة دولية من فيتامين د.

زيد كبد السمك

معلقة واحدة من هذا الزيت بها 1300 وحدة دولية من فيتامين د.