صحة و تجميل

طبق رجيم الزنجبيل لخسارة 5 كليوغرامات في أسبوع واحد

يُعد الزنجبيل من الأعشاب الطبية ذات الفوائد الصحية والعلاجية والتي تعزز أداء الأجهزة الموجودة في جسم الإنسان، كما يساعد على تقليل الوزن، وتتعدد فوائده إلا أن أهمها قدرته hgعالية في المساعدة على خسارة الوزن، وإن كنت عزيزي القارئ ترغب في التقليل من وزنك، ننصحك بريجيم الزنجبيل، حبث أن هذا المكون يحسن الهضم من خلال زيادة الحموضة في المعدة وتنشيط الانزيمات الهاضمة، فهو يقوم بامتصاص المواد الغذائية بسرعة ويساعد على التخلص من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، لأن له دورًا هامًا من خلال تخزين الطاقة في الجسم واستخدام الجلوكوز في الدم والدهون.

كما يحسن الزنجبيل عملية الأيض، حيث أفادت العديد من الدراسات أنه يعزز معدل الأيض في الجسم بنسبة تصل لحوالي 20 بالمائة فهو يساعد على حرق الدهون المخزنة والتخفيض من نسبة الكوليسترول في الدم. بالإضافة لذلك، يمنح الزنجبيل إحساسًا بالشبع، فهو قادر على سد الشهية ما يعني أن الشخص لن يستهلك كميات كبيرة من الطعام طوال اليوم، وبالتالي يساهم في التقليل من الوزن. فإذا كنت ترغب في خسارة 5 كيلوغرامات في أسبوع واحد ندعوك للالتزام واتباع الطريقة التالية:

يمكنك استعمال الزنجبيل الطازج أو المجفف وتحضير شاي الزنجبيل من خلال إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى 4 أو 6 أونصات من الماء الساخن، وتناوله قبل وبعد كل وجبة رئيسية مع تناول الأطعمة التالية:

  •  وجبة الفطور: بيض مسلوق وحليب كامل دسم أو استبداله بالزبادي مع قطعة خبز ضغيرة وفاكهة.
  •  وجبة الغداء: 5 ملاعق من الأرز غير منزوع القشرة، اختيار ثلاثة أنواع من الخضار الطازجة أو المسلوقة مع شريحة من الدجاج أو اللحم أو السمك المشوي.
  •  أما وجبة العشاء: طبق من السلطة مع إضافة القليل من الجبنة البيضاء وتناول فاكهة ومشروب صحي مثل عصير البرتقال الطبيعي أو استبداله بكأس من اللبن.