رمضان كريمصحة و تجميل

ماهي شروط صيام الحامل في رمضان؟

يعتبر رمضان شهر صيانه للجسم وتنظيم في خلاياه، حيث ينظم حرق الدهون في الخلايا، و لكن هل يجوز للحامل ان تصوم من وجهة نظر الطب؟ أكدت الدراسات أن الحامل بالعموم إذا كانت تتمتع بصحه جيده لا مانع من صيامها، لكن مع الأخذ بعين الاعتبار بمدى طاقتها ومرحلة فترة الحمل وصحة جسمها بالأساس وخلوه من الأمراض، لذلك كل حامل هي حاله خاصه ينصح لها باستشارة طبيبها قبل الصيام.

تنقسم أشهر الحمل التسعة الى ثلاث مراحل.

1. المرحلة الأولى: الشهر الأول والثاني والثالث وهي ما تسمى بمرحلة “الوحام” لأنها تعاني من أعراض غثيان، فإذا كانت هذه الأعراض شديده هنا يستحسن أن تفطر حتى لا تصاب بالجفاف.

2. المرحلة الثانية: الشهر الرابع والخامس والسادس، لا مانع من صيامها اذا كانت بصحه جيده.

3. المرحلة الثالثة: الشهر السابع والثامن والتاسع، أيضُا لا مانع مع الانتباه لحسن حركة الجنين ووزنه وخصوصًا في الشهر التاسع وفي حال بطء الحركه أو نقص الوزن ينصح ان تفطر فورا.

القواعد الصحيه المتبعة في صيام الحامل:

  • تجنب الوجبات الكبيره وتناول ٤ او ٥ وجبات صغيره بين الفطور والسحور.
  • الإكثار من السوائل من ٣ الى ٤ لترات خلال اليوم.
  • تجنب اللحوم النيئه متل الكبه النيه والسوشي.
  • تجنب اللحوم المحفوظة مثل الهوت دوغ.
  • الإكثار من الخضار والفواكه والتمر في الوجبات.
  •  أن تحتوي الوجيه على مكونات متنوعه: بروتين، خضار، كربوهيدرات و ألياف.
  • على الحامل تجنب حلويات رمضان الدسمه.
  • ممارسة رياضة المشي ٣ ايام بالأسبوع بمعدل نصف ساعه كل مره.
  • تجنب الخروج الى الشمس أو الإرهاق الشديد.
  • التقليل من تناول الكافئيين وتجنب التدخين.

الحالات التي يمنع فيها الصيام نهائيًا عند الحامل:

  • إصابة الحامل بالأمراض المزمنه متل السكري المزمن المعتمد على الأنسولين أو سكر الحامل.
  • أمراض الكبد.
  • أمراض الكليه والمسالك البولية.
  • حالات حمل التوائم.
  •  التهاب الرئه المزمن الناتج عن ربو شعبي.
  • حمل عزيز.
  • إسقاطات متكررة.
  • فقر دم شديد، أو وهن وإعياء شديد.

وأخيرًا، على الحامل مراقبة حركة الجنين ووزنه خاصة في الأشهر الأخيرة، ومراجعة طبيبها المختص مرتين على الأقل في شهر الصيام.