صحة و تجميل

تمارين المقاومة تزيد عدد مستقبلات فيتامين د في العضلات

نشرت مجلة “إكسبرمنتال فيزيولوجي” مؤخرًا نتائج دراسة يابانية جديدة تقول أن تمارين المقاومة تزيد عدد مستقبلات فيتامين د في العضلات مما يحسن عملية التمثيل الغذائي للفيتامين. الدراسة أشرف عليها البروفيسور ساتوشي فوجيتا من جامعة ريتسوميكان اليابانية، وقد كشف هذا الأخير من خلال نتائج دراسته أن الجسم يستطيع الحصول على الفيتامين د في خلايا الجلد من خلال أشعة الشمس فوق البنفسجية. أما إذا حصل عليه عن طريق الطعام، فسيتطلب ذلك عدة وظائف من الهضم والتمثيل الغذائي.
وبين ساتوشي أن نقص الفيتامين د يسبب ضمور العضلات وتراجع قوتها، وهشاشة العظام خاصة لدى كبار السن. كما أفادت نتائج الدراسة أيضا أن الآليات التي تحفز بها تمارين المقاومة عملية امتصاص الجسم للفيتامين تختلف تماما عن تناول مكملات الفيتامين، وأنها أكثر فاعلية في تحسين صحة العظام. ومازالت الدراسة متواصلة إلى أن يعرف فريق البحث ما إن كانت تمارين المقاومة بإمكانها العمل جنبا إلى جنب مع مكملات فيتامين د وذلك قصد تحسين بناء بروتين العضلات أو لا.