رمضان كريمصحة و تجميل

تخلص من رائحة الفم الكريهة في الصيام

يمكن للكثير من الصائمين خلال شهر رمضان أن يواجهوا مشكلة رائحة الفم الكريهة نتيجة الامتناع عن الأكل لساعات طويلة، ويسبب ذلك لهم الكثير من الإحراج، لذلك يمكنك التقليل منها من خلال اتباع هذه النصائح.
1- تنظيف الأسنان:
يسبب تراكم البكتيريا الرائحة الكريهة، لذلك ننصحك بتنظيف أسنانك بالمعجون والفرشاة مرتين في اليوم، وخاصةً بعد تناول وجبة السحور، ويجب أن تكون مدة التنظيف حوالي 4 دقائق في كل مرة.

رائحة الفم الكريهة
2- الإكثار من شرب المياه:
من المهم الإكثار من شرب المياه بعد الإفطار وفي فترة السحور، حيث أن الجفاف يسبب الرائحة الكريهة للفم، لذلك عليك بشرب الماء بكثرة.

7
3- تنظيف اللسان:
تعلق كميات من البكتيريا على اللسان، وهو ما يجعل رائحة الفم كريهة، لذلك ينصح بتنظيف اللسان واللثة بشكلٍ جيدٍ.

5
4- استخدام غسول للفم:
تنظيف الفم بالطريقة العادية لايخلصك من رائحة الفم الكريهة أحيانًا، لذلك يمكنك استعمال غسول للفم للقضاء على هذه المشكلة.

A young woman shows off her teeth while holding a bottle of mouthwash.  Horizontal shot.
5- الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة:
ننصحك أيها الصائم بالابتعاد عن تناول الثوم والبصل غير المطهوين، لأن رائحتهما الكريهة تبقى لوقتٍ طويلٍ، وأكثر من التوابل الحارة.

6