Close
تسجيل الدخول الي حسابك

صالة حديد - كمال اجسام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيت انزل موضوع خاص بكمال الاجسام لاني اشوف وايد ناس محتاجه للنصايح في طريقة بناء أجسامهم او بالاصح برتب

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 12

الموضوع: صالة حديد - كمال اجسام

  1. #1
    منضم حديثا
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    42
    معدل تقييم المستوى
    15


    Omar94.gif صالة حديد - كمال اجسام


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    حبيت انزل موضوع خاص بكمال الاجسام
    لاني اشوف وايد ناس محتاجه للنصايح في
    طريقة بناء أجسامهم او بالاصح برتب جسمه
    من نقص الوزن او زيادة الوزن وانا واحد منهم ..


    فـ ياريت من الكابتن الي عندنا في المنتدى ينزلون لنا الكورسات والجداول
    ويخبرونا باحسن انواع من المكملات الغذائيه ( البروتين ) وهل ينصحون بالهرمونات الحيوانيه مثل ديكا وغيره ولا لا

    يعني بالمختصر المفيد موضوع شامل عن رياضة كمال الاجسام


    وهذا موقع معروف على ما اعتقد عند كل من يلعب رياضة كمال اجسام
    فيه جداول وتمارين وصور للاعضاء قبل التمرين وبعد 3 شهور او ست شهور وفيه كل شي عن المنتجات من البروتينات ...

    http://www.bodybuilding.com/

    وهذا كتاب مفيد للي مب حافضين تمارينهم ويتوهقون يوم المدرب مايكون موجود و الصراحه انا
    استفد وايد منه وخاصة يوم اكون متواجد في الدوام اسبوعين وبدون مدرب طبعا يوم
    اشوف التمارين في الكتاب اتذكر التمارين بس اعتقد ما يغني عن نصايح المدرب
    وارشاداته المستمره لك ...


    وهذا الكتاب فيه شرح لكل عضله
    وطريقة التمرين للعضله

    صورة الكتاب ....


    وتحميل الكتاب ...
    هنا



    واتريا ردودكم وتفاعلكم ويا الموضوع وانا اول واحد بستفسر عن اشياء ابى اعرفها
    وتحياتي
    emaraty.special


  2. #2
    منضم حديثا
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    42
    معدل تقييم المستوى
    15


    افتراضي

    وانا ابى استفسر عن كم شي ...

    انا تمرنت تقريبا قبل 5 شهور لمدة شهرين وقطعت ...

    والحينه ناوي ارد اتمرن حديد

    بس ابى منكم جدول اتمرن عليه وكورس ازيد وزني فيه وابني عضلات مثل ما يقووولون

    انا وزني 57 وطولي تقريبا 174
    بس ازيد وزني على الاقل ارتب الجسم شويه لاني احس اني وايد ضعيف وضعفت اكثر والسبه الدوام

    وفي ناس مدحولي السيريس ماس قالوا انه يزيد والوزن بشكل ملحووظ شو رايكم

    وانا حاط فبالي اني استخدم السيريس ماس + الامينو 10000

    بس ماعرف طريقة استعمالهم يعني السيريس ماس كم سكوب في اليوم والامينو كم حبه وقبل التمرين ولا بعده ....

    ولا قبل النوم

    واتريا ردودكم شباب

  3. #3
    عضو خاص
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    10,342
    معدل تقييم المستوى
    37


    افتراضي

    يعني لو تحذف الصور يكون احسن
    وان شاء الله تلاقي تفاعل من الاعضاء ..
    والبروتينات اجوفها تضر بالجسم من اللي اسمعه

  4. #4
    عضو خاص
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    10,342
    معدل تقييم المستوى
    37


    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة emaraty.special مشاهدة المشاركة
    وانا ابى استفسر عن كم شي ...

    انا تمرنت تقريبا قبل 5 شهور لمدة شهرين وقطعت ...

    والحينه ناوي ارد اتمرن حديد

    بس ابى منكم جدول اتمرن عليه وكورس ازيد وزني فيه وابني عضلات مثل ما يقووولون

    انا وزني 57 وطولي تقريبا 174
    بس ازيد وزني على الاقل ارتب الجسم شويه لاني احس اني وايد ضعيف وضعفت اكثر والسبه الدوام

    وفي ناس مدحولي السيريس ماس قالوا انه يزيد والوزن بشكل ملحووظ شو رايكم

    وانا حاط فبالي اني استخدم السيريس ماس + الامينو 10000

    بس ماعرف طريقة استعمالهم يعني السيريس ماس كم سكوب في اليوم والامينو كم حبه وقبل التمرين ولا بعده ....

    ولا قبل النوم

    واتريا ردودكم شباب
    البروتتينات لو استخذمتها بطريقه غلط يمكن تسبب لك ضعف جنسي او عقب الله لا يقول ..
    ف اذا بتاخذ سير عند واحد مختص فها السوالف ..

  5. #5
    منضم حديثا
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    42
    معدل تقييم المستوى
    15


    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ●▪▫ ™βŁẶŃҚĄ ▫▪● مشاهدة المشاركة
    يعني لو تحذف الصور يكون احسن
    وان شاء الله تلاقي تفاعل من الاعضاء ..
    والبروتينات اجوفها تضر بالجسم من اللي اسمعه
    ان شاء الله من عيوني الثنتين

  6. #6
    منضم حديثا
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    42
    معدل تقييم المستوى
    15


    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ●▪▫ ™βŁẶŃҚĄ ▫▪● مشاهدة المشاركة
    البروتتينات لو استخذمتها بطريقه غلط يمكن تسبب لك ضعف جنسي او عقب الله لا يقول ..
    ف اذا بتاخذ سير عند واحد مختص فها السوالف ..
    ضعف جنسي وعقم .. اول مره اسمعها بس سمعت ان المنشطات تسبب هاي الاشياء مب البروتينات

    لان على ما اعتقد ان البروتينات مستخلصه من اشياء طبيعيه من البيض والحليب . ...

    واتريا باقي الاعضاء

  7. #7
    عـضـو هـام الصورة الرمزية آلشهآمـہ
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الدولة
    ĄĻ ŞĄĦĄḾḾĄ
    العمر
    24
    المشاركات
    3,593
    معدل تقييم المستوى
    20


    افتراضي

    نفس آلبروتين نفسه مآييك منه شي بس إذآ آستخدمت آلـ هرمونآت آلحيوآنيه يسبب ضعف جنسي وعقم

  8. #8
    منضم حديثا
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    42
    معدل تقييم المستوى
    15


    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آلشهآمـہ مشاهدة المشاركة
    نفس آلبروتين نفسه مآييك منه شي بس إذآ آستخدمت آلـ هرمونآت آلحيوآنيه يسبب ضعف جنسي وعقم


    هيه صح انا هذا الي اعرف بس ياخوي الهرمونات الحيوانيه ... مثل ديكا وربعه ينفخون الجسم ويترتب بسرعه شفت وايد ناس استخدمته وما صار لهم شي ....

    وربعي طايحين في الصراحه الي ايبه من بريطانيا والي من تايلند

  9. #9
    عضو شرف
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الدولة
    In the heart of Milan
    المشاركات
    7,163
    معدل تقييم المستوى
    38


    افتراضي

    شباب خذوها مني
    مش كل الاجسام تتقبل الاطعمه بحيث تعمل عضل
    يعني في أحد الله خالقه ضعيف وياكل بشراهه ومع ذلك مايزيد وزنه جرام واحد
    طبيعة الجينات من شخص لآخر تلعب دور
    عادة هذيلا الاشخاص يلجؤوون للهرمونات وهي بالغة الخطوره اذا ماكانت تحت اشراف مدرب محترف بتكون لها عواقب وخيمه




    بالنسبة للي حاب يعمل عضل وينسق جسمه هذي تحتاج معادله مناسبة بين السعرات الحرارية وتمارين التقوية , يكثر من البروتينات واللي تعطيك العضل ولاتسى الكربوهايدرات اللي تعطيك الطاقه وتكون بحدود معقوله وماتزيد عن 500 جرام في اليوم مع تمارين معينه والأفضل انها تكون في صالة رياضية وتحت اشراف مدرب ومدة لاتقل عن الساعه ونص



    بالتوفيق للجميع

  10. #10
    منضم حديثا
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    42
    معدل تقييم المستوى
    15


    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوساره مشاهدة المشاركة
    شباب خذوها مني
    مش كل الاجسام تتقبل الاطعمه بحيث تعمل عضل
    يعني في أحد الله خالقه ضعيف وياكل بشراهه ومع ذلك مايزيد وزنه جرام واحد
    طبيعة الجينات من شخص لآخر تلعب دور
    عادة هذيلا الاشخاص يلجؤوون للهرمونات وهي بالغة الخطوره اذا ماكانت تحت اشراف مدرب محترف بتكون لها عواقب وخيمه




    بالنسبة للي حاب يعمل عضل وينسق جسمه هذي تحتاج معادله مناسبة بين السعرات الحرارية وتمارين التقوية , يكثر من البروتينات واللي تعطيك العضل ولاتسى الكربوهايدرات اللي تعطيك الطاقه وتكون بحدود معقوله وماتزيد عن 500 جرام في اليوم مع تمارين معينه والأفضل انها تكون في صالة رياضية وتحت اشراف مدرب ومدة لاتقل عن الساعه ونص



    بالتوفيق للجميع


    بوساره انا من النوع الاول الي ذكرته

    شو الحل الصراحه طفرت
    من 5 سنين وانا اشوف وزني مثل ماهو بس ينقص مايزيد
    الكل يقولي اني افكر وايد

    بس تبى الصراحه الشهر الوحيد الي حسيت فيه براحه الشهر الي كنت اتمرن فيه
    تحس براحه نفسيه ياخي وتكون راضي عن نفسك وحتى في هاي الفتره ماقمت اشرب غااازيات وكنت اكل من الخاطر بس ماحسيت اني وزني زاد ويوم ودرت الصاله رديت على الغازيات وماقمت اكل وايد

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71