8 أطعمة تجنب تناولها قبل النوم

yyyyyyyy_0

إذا شعرت بالجوع قبل النوم و أردت تناول بعض الوجبات الخفيفة فلا ننصحك بتناول هذه القائمة من الأغذية حتى وإن بدت لك صحية.
البطيخ و الخيار:  يحتوي كل منهما على نسبة هامة من الماء،  في المقابل تتباطأ وظائف الجسم أثناء الليل، من شأن ذلك أن يسبب احتباس الماء، لذلك لا يجب أكلها  بعد الساعة 11 مساءً، والأفضل أن تتجنبها قبل ذلك الوقت.

الفول السوداني: غير منصوح بتناوله بعد الساعة السابعة لأنه يحتوى على كمية عالية من الدهون، وعلى نوعين من سموم الألفا التي تزيد الإفرازات الصفراء وتسبب الحموضة.

الكرمب والقرنبيط: يحتوي كل منهما على مركبات حمضية عطرية تبطئ الهضم إذا تم تناولها في الليل فإذا كان ضروريًا يفضل أكل هذه الخضروات مطبوخة.

رقائق حبوب الإفطار: رغم أنها صحية في الصباح، إلا أنه لا ينصح بتناولها في الليل لأنها تحتوي على كمية من السكر.

الفول: من المعروف أن الفول غني بالألياف وتناوله في المساء يسبب الغازات والنفخ، لأنه يصبح صعب الهضم في الليل.

ماء جوز الهند: بالرغم أنه غني بالبوتاسيوم والصوديم إلا أنه يصبح صعب الهضم عند تناوله في الليل بالاضافة إلى أنه غير منصوح به على معدة فارغة لأنه يسبب الانتفاخ.

 

شارك بتعليقك :



مواضيع قد تعجبك

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *