ما عليك تجنبه أثناء السعال

cough

لأن صحتك تهمنا ، وبما أننا في فصل  الشتاء، حرصنا أن نقدم لك مجموعات من الاحتياطات التي يجب الأخذ بها في حالة أصبت بكحة أو سعال:

1. تجنب إستهلاك الأطعمة الباردة مثل الأيس كريم،  لأن ذلك سوف يساعدك على الإسراع في الشفاء .

2. عدم الإفراط في الأكل ليلًا لأن العشاء المتأخر يساهم في تفاقم نوبات السعال، لذلك ننصح بالأكل قبل النوم بساعتين على الأقل لتجنب أي أعراض سلبية أخرى

3. عليك أن لا تستلقي على ظهرك عند النوم ليلُا لأن ذلك قد يتسبب في تحريك البلغم والمخاط واختلاطهما، وبالتالي زيادة نوبات السعال وتهيج الحلق.

4. لا تأكل الأطعمة المقلية لأن هذه  الأطعمة الغنية بالدهون تسبب نوبات السعال، خاصةً منها المقلية في الزيت الساخن الذي يولد مركبًا يسمى أكرولين يزيد حكة الحلق والحساسية .

5. إياك والتدخين لأنه يهيج بطانة الحلق والشعب الهوائية، فبالإضافة لزيادة السعال، سوف يؤخر عملية التعافي والشفاء.

6. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين إن كنت تعاني من بعض الحموضة  لأن استهلاكها سوف يزيد الأمر سوءً.

7. لا تنسى أن تمنح جسمك بعض الراحة ولا تقوم بأعمال مرهقة كي يستطيع جسمك استعادة صحته .

شارك بتعليقك :



مواضيع قد تعجبك

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *