تناول 3 موزات يوميًا يخفض ضغط الدم المرتفع

5e942c0a-e428-4089-addc-fe38817be510_Fotolia_40754713_Subscription_XXL

تعتبر الفواكه مصدرًا هامًا للحصول على الفيتامينات التي لا تتوفر ببعض الخضر والأطعمة الأخرى، خاصةً الموز، حيث أفادت مجلة ” فرويندين” الألمانية المتخصصة في الصحة والجمال أن الموز هو فاكهة الصحة والسعادة، فهو يحمي الجسم من الأمراض بالإضافة لتحسين المزاج.
وأكدت المجلة أن بعض الدراسات أظهرت أن تناول 3 موزات في اليوم يعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع وذلك من خلال ما تحتويه من بوتاسيوم وصوديوم يساهمان بشكلٍ كبير في معادلة إمداد الجسم بالصوديوم من خلال التغذية اليومية. ويحتوي الموز على نسبة من الألياف المفيدة للقلب ويمكن للألياف القابلة للذوبان في الماء والموجودة في الموز أن تمنع الإصابة بأمراض القلب.
كما تحتوي هذه الفاكهة على المغنيسيوم بنسبة 27 مغ، والذي يعمل على الحد من التقلصات خلال فترة الحيض، بالإضافة لذلك يساهم المغنيسيوم في تحسين المزاج، وفي المقابل يشعر الشخص الذي يعاني نقصًا من هذا العنصر بالإكتئاب والخوف.

شارك بتعليقك :



مواضيع قد تعجبك

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *