تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة يساعدك على التمتع بنوم هادئ ومريح

image1438

أكدت إحدى الدراسات العلمية ببريطانيا قام بها باحثون من جامعة كامبردج، أن تناول الشوكولاتة الداكنة يعمل على المساعدة في التمتع بنومٍ هادئ، نظرًا لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماغنسيوم، والذي يعتبر من أهم المعادن التي لها دورًا كبيرًا في التأثير على الأنسجة المختلفة، حيثأنه يحافظ على انتظام الساعة البيولوجية الداخلية في جسم الإنسان، وسيتمكن بذلك من التمتع بنومٍ هادئ أثناء الليل.
ووفقًا لما أفاده الباحثون “للعربية”، فإن نسبة قليلة من الأشخاص يعرفون الدور المهم للماغنسيوم باعتباره يدعم النظام الصحي المناعي، كما أنه يمنع بعض أنواع السرطان ويقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية، بالإضافة لدوره في مساعدة الكائنات الحية على تحويل الغذاء لوقود.
وذكر الباحثون أمثلة للعديد من الأطعمة الغنية بالماغنسيوم مثل: الخضروات الورقية الخضراء، المكسرات، البذور، الأسماك، البقول، الحبوب الكاملة، الفواكه المجففة، الموز والأفوكادو والعديد من الأطعمة الأخرى.

شارك بتعليقك :



مواضيع قد تعجبك

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *