تعرف معنا على ستة عوامل تسبب الشخير

snoring

يعد النوم مرحلة من المراحل الضرورية التي يحتاج إليها الجسم بأكمله، باعتبارها فترة مهمة جدًا من أجل راحة الجسم ومن أجل استعادة توازنه ونشاطه، لكن الشخير بالاضافة إلى أنه يمثل مشكلة ضوضائية ، فهو يعد أيضًا من أكثر المشاكل التي تسبب اضطرابات في النوم.

دعونا نتعرف على أهم أسبابه.

الوجبات الثقيلة:

تناول وجبات ثقيلة وغنية بالدهون قبل النوم و على العشاء يتسبب في الشخير، وذلك لأن ترسب الدهون في منطقة الحلق يؤدي إلى ضيقه فيحتاج التنفس إلى مزيد من الضغط ما يتسبب في الشخير.

وضعية النوم:

إذا نام الشخص مستلقيًا على ظهره يكون عرضة أكثر للشخير لأن الصدر والبطن يضغطان على الجهاز التنفسي، كما أن اعتماد وسادة إضافية لرفع الرأس فوق مستوى الجسد هو بدوره يعتبر مسبب للشخير.

العمر:

تميل عضلات الحلق مع التقدم في العمر الى الاستخاء ما يتسبب في الشخير.

انسداد الأنف:

عند انسداد الأنف يضطر الإنسان إلى التنفس من خلال الفم فيحدث الشخير.

التدخين والكحول:

يهيج التدخين الأنف والحلق، فتضعف عملية التنفس عبر الأنف ويحدث الشخير. كما تؤثر الكحول على عضلات القصبة الهوائية وتسبب ارتخاء عضلات الصدر أثناء التنفس.

زيادة الوزن:

تعتبر السمنة والبدانه من العوامل الكبيرة المسببة للشخير.

شارك بتعليقك :



مواضيع قد تعجبك

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *