الأطعمة الغنية بفيتامين “ج” تقي من نزلات البرد

Assorted fruit on white background

أعلنت الجمعية الألمانية للتغذية أن تعاطي أقراص فيتامين “ج” باستمرار  خلال فصل الشتاء، لم يثبت فعاليته في ما يخص الوقاية من نزلات البرد.

وقالت الجمعية أن التغذية الطبيعية، تعتبر أنجع وسيلة لتغطية احتياجات الجسم من فيتامين “ج”، وذلك من خلال تناول الفواكه والخضراوات بمعدل 5 حصص يوميًا.

ويتوفر الفيتامين”ج”، في العديد من المصادر الغذائية نذكر منها الفلفل الحلو وثمار الموالح والبطاطس والكرنب والسبانخ والطماطم.

شارك بتعليقك :



مواضيع قد تعجبك

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *