استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم يسبب لك ساعة من الأرق

15159563161432736

حذر البروفيسور البريطاني “بول غرينغراس” من استخدام الأجهزة الإلكترونية في الليل، لأنه يؤدي على الأرجح إلى أرق لمدة ساعة، داعيًا الشركات المصنعة للهواتف المحمولة والتابلت وغيرها من الأجهزة إلى إظهار بعض المسؤولية عند إصدار أجهزة جديدة من خلال تزويدها بخاصية سماها “وقت النوم”، كما دعى مالكي هذه الأجهزة إلى استخدام بعض التطبيقات المخصصة لتقليل انبعاثات اللونين الأزرق والأخضر، وذلك بهدف التخفيف من آثارها السلبية عليهم قبل النوم.

كما وضح البروفيسور أنه مع حلول الظلام يفرز الجسم “هورمون الميلاتونين” الذي يساعد الفرد على النوم، و لكن في ظل الاستخدام المفرط للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، يمكن أن يسبب لهم ذلك اضطراب في النوم خصوصًا مع انبعاث بعض موجات الضوء من الشاشات المشرقة.

شارك بتعليقك :



مواضيع قد تعجبك

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *