إذا كانت لديك هذه الأعراض فأنت تعاني من الإكتئاب

depression

تحيي بلدان العالم هذه الايام من كل سنة اليوم العالمي للصحة النفسية، حيث تكرس هذه الأيام لتعريف الناس بمخاطر التوتر النفسي والأمراض النفسية، و حصلت هذه المبادرة على دعم منظمة الصحة العالمية لنشر الوعي الصحي بين الناس، بعد أن تأكد العلماء أن الصحة النفسية هي أساس رفاهية الإنسان وحياة المجتمع رغم قلة وعي الكثيرين بضرورة طلب المساعدة النفسيه في حال اقتضاء الأمر.

 إليك بعض العلامات التي تكشف حاجتك إلى مساعدة  نفسية، خاصةً في ما يتعلق بالاكتئاب:

*عدم القدرة على التركيز في مايخص تباطؤ النشاط والأداء وعدم القدرة على خلق التناغم بين  الجسم والعقل.

*أحلام اليقظة ليست الجميلة منها بل التهيئات السيئة منها كأن ترى نفسك تعلو على سطح الأرض.

*كثرة إلقاء اللوم على الآخرين. إذا كنت تتكلم بشكل سلبي وجهًا لوجه مع الآخرين، أو من وراء ظهورهم، يدل ذلك على أن عقلك ليس في سلام مع مشاعر تختمر في داخله، ويحتاج إلى مساعدة للتعامل مع مشاعره بشكل أفضل.

*زيادة الشهية والإفراط في تناول الطعام بدون الشعور بالجوع هو مؤشر لوجود  توتر نفسي.

*إهمال المظهر واللجوء إلى الوحدة فقطع العلاقات مع من حولك يعني أنك لا تشعر بسلام مع النفس، وأنك بحاجة إلى المساعدة.

*عدم الترتيب والتنظيم والفوضى الدائمة في أشياء كثيرة تستخدمها بشكل يومي من علامات وجود مشكلة.

*الطفولية كأن يتصرف الإنسان كالأطفال بينما هو في مرحلة تجاوزت ذلك بكثير.

*تعاطي المخدرات إلى أنا يصل الإنسان إلى مرحلة الإدمان.

شارك بتعليقك :



مواضيع قد تعجبك

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *