أطعمة تحارب نزلات البارد

نزلات البرد

لمحاربة نزلات البرد ومقاومة أعراضه يجب اعتماد الأغذية التي تقوي المناعة وهي:

السردين: أثبتت الابحاث الطبية أن هذا النوع من الأسماك يقلل التهابات الجسم، ويعزز المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

الفلفل: يحتوي الفلفل على نسبة عالية من الفيتامين سي، حيث أن حبةً واحدة توفر  أكثر من 500 بالمائة من الكمية الموصى بها.

الفطر: يحتوي الفطر على مجموعةٍ هامة من المغذيات التي تدعم وظائف المناعة، مثل فيتامين ب ومضادات الأكسدة و السيلينيوم الذي ثبت أنه من العناصر الغذائية التي تساعد على مكافحة الإنفلونزا.

شوربة دجاج: تساعد شوربة الدجاج في علاج نزلات البرد،خاصةً إذا تم دعمها ببعض الخضروات، كما أنها تعوض الجسم عن السوائل التي يفقدها بسبب سيلان الأنف.

الحمضيات: تلعب الحمضيات دورًا هامًا في مكافحة البرد وعلاج التهاب الشعب الهوائية، لأنها توفر كميات كبيرة من الفيتامين سي المعروف بدوره الفعال في مقاومة البرد.

الزنجبيل:  يُستخدم  الزنجبيل منذ 2000 سنة في المجال الطبي وعلاج العديد من الظروف الصحية من بينها التهابات الجسم، الغثيان، ونزلات البرد.

شارك بتعليقك :



مواضيع قد تعجبك

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *