القفز على الترامبولين مفتاح الرشاقة!

تعتبر التمارين الرياضية أمر ضروري للحفاظ على الرشاقة وعلى الجسم هذا بالإضافة إلى أن لكل رياضة فوائدها الخاصة، وهذا ما أكدته جنيفر نوتينغ عالمة الرياضة حول القفز على جهاز الترامبولين، الذي لايساعد على حرق الدهون فقط بل أنها تعتبره مفتاح اللياقة البدنية لأنه يتطلب استخدام 400 عضلة من الجسم، وأضافت أن ممارسة هذه الرياضة لمدة 10 دقائق يعادل 30 دقيقة من الركض.

ومن الفوائد التي يجب ذكرها أن هذه الرياضة تنشط القلب والأوعية الدموية وتساهم في تقوية العضلات، ويُنصح بممارستها للتخلص من التوتر، ولكن تُمنع على الحوامل أو الأشخاص الذي يعانون من مشاكل في الظهر أو إصابات على مستوى الركبة حتى لاتتسبب في أي اثار جانبية غير محبذة.

 

شارك بتعليقك :


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *